PROGRAMA "JUMPLE by AEROWER" ESPECÍFICOS PARA SU EDAD:

Esto es un nuevo concepto de fitness que ya está en Europa y está empezando a extenderse en toda España. Con las “Jumper1 by Aerower”, saltarás en todo momento como si estuvieses en una cama elástica, mientras que tu cuerpo quema una gran cantidad de calorías.

Nuestros programas están adaptados a las capacidades y/o limitaciones de los participantes. Disponemos de 4 programas específicos y adaptados a cada edad: Niños, Jóvenes, Adultos y Senior.

Nuestro objetivo es Favorecer un estilo de vida más saludable, haciendo una actividad física de forma lúdica.

Algunos de los ejercicios (entre otros) que incorporamos en nuestros programas son:

Ø  Empezaremos con un calentamiento. La Federación Española de Diabetes, nos refleja que los ejercicios de calentamiento tienen como objetivo evitar lesiones, torceduras y desgarres musculares. Así como, elevar tu temperatura corporal y gozar de una buena flexibilidad. Este calentamiento constará de:

- Pequeñas coreografías para calentar las diferentes partes del cuerpo que nos servirán para practicar el bote y los pasos para el resto de la clase.

- Vueltas alrededor de la clase (trotando, corriendo, cambiando de dirección, subiendo y bajando las manos).

-  Ejercicios para calentar cada parte de nuestro cuerpo (de cuello, brazos, tronco, piernas).

- Etc...

Ø  La segunda parte de la clase:

- Montajes de coreografías más complejas. Con los movimientos coreográficos coordinados y cerrados, así el joven desarrollará su percepción espacial y temporal. Obtendrá mayor equilibrio, agilidad y control de su cuerpo, logrando mostrar mucha expresión al moverse. Les hará CAMINAR, BAILAR ejercitándo las piernas, la movilidad de los brazos, equilibrio, fuerza y velocidad, estiramientos, flexibilidad, estimulación, etc.

- Juegos de relevo, la comba, pases con pelotas, abdominales.

- Diferentes ejercicios con Fitball que nos ayudarán a tonificar.

- Etc...

Ø  Vuelta a la calma: en la última parte de la clase, tendremos cuidado con las pulsaciones ya que es importante que no parar de golpe. Por ello, iremos bajando las pulsaciones poco a poco y finalizaremos con un estiramiento.

 - Relajando el cuerpo dando vueltas a la clase.

 - Haciendo coreografías más simples donde haya tanto bote y sirvan para relajarnos.

 - Estiramiento de cada parte de nuestro cuerpo para conseguir que los músculos se recuperen mucho más rápido del esfuerzo físico. Además, ayudaremos a que el ácido láctico se reabsorba más rápidamente, limitando así la posibilidad de que aparezcan agujetas.

PROGRAMA "FREESTYLER" ESPECÍFICO:

Esto es un nuevo concepto de fitness que ya está en Europa y está empezando a extenderse en toda España. Con “Freestyler”, queremos fomentar estilos de vida saludables, incidiendo en la importancia de realizar deporte diariamente, siempre de forma segura, divertida y eficaz.

Con el Sistema FREESTYLER, ponemos a tu disposición una modalidad de ejercicios diverso, teniendo en cuenta las capacidades de cada persona.

Ofrecemos:

Diseño de un Plan personalizado con sesiones de 45-60 min de duración. (aprox.)

Organización de entrenamientos mensuales frescos.

Ejercicios funcionales en la Freestyler, haciendo foco en abdomen y flancos, glúteos-piernas y hombros-brazos.

Trabajos posturales de espalda, alta y media para finalizar con un rango óptimo de estiramientos.

Seguimiento y/o evaluación del proceso.

Disponemos de una amplia variedad de ejercicios que desafiarán tu cuerpo y te ayudarán a conseguir resultados espectaculares.

Nos preocupamos por mejorar la calidad de vida de todas las personas, dando paso a un sistema de entrenamiento que esta 100% probado.